Treino

3 motivos para praticar Yoga

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Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu amo praticar Yoga. Já falei sobre a prática aqui no blog também.

 

 

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Uma publicação compartilhada por Júlia Fleck da Rosa ♡ (@juliafleck) em

Eu vejo inúmeros benefícios na prática! Vou citar alguns aqui para vocês:

Fortalecimento físico do corpo

Na Yoga, principalmente na Ashtanga Yoga, método que pratico, trabalhamos força e flexibilidade, junto com o aprendizado de respirar. Além disso, muitas posturas terapêuticas atuam no sistema digestivo e cardiovascular. Ou seja, temos um fortalecimento completo do corpo, por dentro e por fora.

Mais energia boa

O trabalho de fortalecimento acontece em um primeiro momento da prática. Já num segundo momento, depois de uma prática regular por um período mais longo de tempo, temos benefícios mais sutis, como purificação do sistema nervoso e dos nossos canais energéticos, que chamamos de nadis.

Autoconhecimento

As sequências de posturas levam a um conhecimento muito profundo do nosso corpo, de acordo com o seu organismo, suas limitações, respeitando seu próprio tempo de evolução.

 

É uma prática linda e vamos acompanhando a nossa evolução a cada nova postura e série. Agradeço muito à minha instrutora, Valentina Asmus. Recomendo muito a prática, principalmente diante destes tempos difíceis que estamos vivendo.

 

COMO AGENDAR AULAS COM A VALENTINA

Para marcar aulas com a Valentina, na escola ou fora, as pessoas podem chamar no perfil do Instagram @valentinaasmus ou no Instagram da escola @mysoreyogaportoalegre ou ainda por e-mail mysoreyogapoa@gmail.com

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