Treino

Camila Sachs: Cuidados ao fazer exercícios em casa

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Hello, amores!

Muitos de nós estão em casa durante a quarentena. Porém, não podemos deixar de nos exercitar. Conversei com a super personal Camila Sachs para pegar algumas dicas para melhor desempenho dos exercícios em casa. Confira:

Busque treinos qualificados

É muito importante que, se você estiver vendo treinos da internet, em plataformas como Instagram ou Facebook, busque por instruções feitas por professores formados, e não por blogueiros que não possuem estudos para essa prática. Sem a correta indicação, você pode se lesionar.

Use tênis

É importante que, para exercícios com impacto, você faça o uso do tênis. Isso protege suas articulações. Em exercício sem impacto, como yoga ou pilates, não é necessário.

Não abra mão do tapete

Outra coisa que eu sempre aconselho é ter um colchonete fitness ou algo confortável para fazer os exercícios no chão. Você pode até improvisar, com um edredom dobrado, tapete etc.

Hidratação sempre!

Sempre se hidrate durante o treino e após o treino. Procure também prestar atenção na execução correta dos movimentos para otimizar ainda mais seus treinos sem se lesionar e ter ainda mais resultados!

 

 

Acompanhe o Instagram da Camila para ter acesso a treinos eficientes e práticos de fazer em casa.

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