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Avaliação física e funcional

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Iniciados os trabalhos na Synergy, como já contei aqui, é preciso fazer uma avaliação física e funcional para compreender como meu corpo está, conseguir medir os resultados, e evitar lesōes durante os treinos.11922044_930118410378034_1682662281_o (1)

Normalmente, as academias fazem somente a avaliação física que é aquela medição do índice de gordura por bioimpedância. Mas, na Synergy além dessa medição, é necessário realizar também a avaliação funcional. Mas qual a diferença? 

A primeira, avalia a composição corporal do aluno. Perguntas como, os objetivos, possíveis dores, alimentação e atividades físicas praticadas são feitas para tal compreensão. Já, a funcional, analisa a mobilidade e flexibilidade do corpo. É por meio desse resultado que os profissionais da Synergy sabem o quanto podem puxar os alunos nos treinos. 

Na avaliação funcional, vários exercícios são solicitados, como abdominal e agachamento. E para cada um deles, há uma pontuação de 1 a 3 na sua execução. No final, a soma dessa pontuação precisa resultar no mínimo 14 para que ela possa fazer as aulas sem risco de lesōes. O meu resultado foi 15. Ou seja, preciso treinar e muito! Principalmente nos exercícios de força e flexibilidade. 

No caso da avaliação física, é importante ressaltar que cada medição com o adipômetro é feita três vezes para não ter erro. 

Essa avaliacão funcional e física são repetidas a cada 40 treinos feitos. Assim, consegue-se ver a evolução e serve também de estímulo para seguir firme e forte nas aulas. 

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