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Receita: Picolés Funcionais

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O verão está chegando!

Por isso, resgatei estas receitas maravilhosas, que refrescam e nos mantém firmes na dieta.

As dicas são da nutricionista Patricia Davidson, que criou receitas de picolés funcionais, inseridas na dieta de celebridades para completar a nutrição diária de uma forma gostosa e refrescante. Fáceis de fazer e ainda ajudam no funcionamento correto do seu organismo

Picolé Antioxidante

100 kcal

Ingredientes: 1/2 copo de suco de uva integral e orgânico; 10 morangos; 1 colher de sopa de gojiberry.

Como fazer: Bater o suco e os morangos, acrescentar o gojiberry no final e levar ao congelador.

 

 

Picolé Tropical

107 kcal:

Ingredientes: 2 fatias de manga; 3 fatias de kiwi; 10 folhas de manjericão; 1 colher de chá de chia.

Como fazer: Bater os ingredientes no liquidificador, distribuir em forminhas com as folhas de manjericão. Adicionar a chia e levar ao congelador.

 

Picolé Detox

100 kcal:

Ingredientes: 1 folha de couve; 1 colher de café de gengibre; 1/4 de maçã; 6 acerolas; 100ml de água de coco.

Como fazer: Reserve a acerola e bate todos os ingredientes no liquidificador, Depois junte a acerola em pedaços e leve ao congelador.

 

Picolé Light

85 kcal:

Ingredientes: 4 rodelas de polpa de abacaxi; 1 xícara de água; 10 folhas de hortelã; gengibre a gosto.

Como fazer: Bater todos ingredientes e no final colocar as folhas de hortelã e congelar.

 

Picolé Termogênico

78 kcal:

Ingredientes: 2 fatias grandes de melancia com semente; 1 xícara de hibisco com gengibre; 1 colher (café) de canela; 1 kiwi para decorar.

Como fazer: Coloque o kiwi na forminha e bata todos os demais ingredientes. Despeje o líquido sobre o kiwi e leve para congelar.

 

Post originalmente publicado em 2015

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