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Lanches light para o inverno

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Já falamos aqui no blog que no inverno a sensação de fome aumenta. Isso porque o nosso organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal.

Porém, é possível manter uma alimentação equilibrada mesmo nos dias mais frios. Separei aqui alguns petiscos quentinhos e leves, que vão ajudar a controlar a saciedade e a balança:

 

Frutas assadas

Sabe quando bate aquela vontade de um doce quentinho? Preparar frutas assadas é uma boa estratégia!
Vale aproveitar banana, maçã ou abacaxi, por exemplo. A dica é descascar, polvilhar canela e colocar no forno. No forno convencional, 15 minutos a 200ºC é o suficiente. No forno microondas, coloque por três minutos, mas ajuste de acordo com sua preferência.

 

Pão de queijo Cottage

Esta receita é do Blog Panelinha. Ela é ótima, por isso vou compartilhar. Olha só os ingredientes:

1 e 1/4 de xícara de polvilho doce
3/4 de xícara de polvilho azedo
1 potinho (200g) de queijo cottage

Para fazer, misture todos os ingredientes, modele as bolinhas e asse em forno preaquecido a 180 graus até formarem a casquinha e ficarem douradinhos.

 

Castanhas assadas

Sabe aquelas nuts deliciosas que a gente compra no Mercado Público? Pegue um punhado e coloque para aquecer no forno a 200ºC. Elas vão ficar quentinhas e ainda mais crocantes. A dica é usar as castanhas e nozes sem sal e consumir porções pequenas, já que são bem calóricas.

 

Waffle light de banana

Esta receita é ótima e eu já dei aqui no blog. Os ingredientes são:

1 banana madura
1 ovo inteiro
1 colher (café) de fermento em pó
3 colheres (sopa) de farinha de arroz
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 colher (sopa) de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Coloque em forma própria para waffles.
Deixe assar por um minuto de cada lado ou até dourar.
Retire e sirva quente.

 

O que acharam?

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