#VeraoAQualquerHora

Exercícios em Qualquer Lugar

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No começo do mês eu passei alguns dias em Punta. Vocês sabem como eu amo as delícias da gastronomia uruguaia! Mas não dava pra deixar a saúde de lado, então eu sempre buscava alternativas de exercícios físicos para praticar na praia. O problema era quando chovia, ventava e fazia frio. Aí fica difícil, não é? Pra não ficar parada, nesses dias ruins de sair eu pegava meu celular, assistia aos vídeos da super Camila Sachs e me exercitava em casa mesmo. Demais, não é? Por isso vou compartilhar aqui com vocês o projeto #exerciciosemqualquerlugar que ela tem!

camila

A Camila é formada em Educação Física, com pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força. Depois de trabalhar em academias, ela começou a fazer trabalhos de personal e hoje se dedica a isso. Mas ela percebeu que muitas pessoas deixavam de se exercitar porque não tinham rotina para frequentar a academia, viajavam demais, não tinham tempo ou tinham filhos pequenos. “Quando tive a ideia do projeto, pensei: ‘por que irmos todos os dias à academia se podemos ter ótimos resultados nos exercitando em parques ou até mesmo em casa?! E o melhor: sem gastar nada’”.

 

Desde então, ela começou a ter ideias e a desenvolver diversos treinos. Ela experimentava os exercícios na sala de casa, usando somente o peso do corpo. E teve ótimos resultados! Para compartilhar isso, a Camila começou a fazer vídeos e postar no Instagram pessoal (@camilasachs). Como era previsível, começou a chover seguidores e compartilhamentos! “Logo percebi que os exercícios em qualquer lugar não eram mais um projeto e sim uma inovadora realidade.”

 

A principal característica dos exercícios é não precisar de nenhum material. Tu podes fazer os exercícios utilizando apenas o peso do corpo. Mas é legal ter junto colchonetes fitness, halteres, cadeira e corda. Os exercícios que a Camila ensina são muito parecidos com aqueles que fazemos em aulas de ginástica, musculação e treinamentos funcionais.  “Hoje trabalho muito com treino de Hiit (treinamento intervalado de alta intensidade) em minhas séries esse tipo de treinamento se tornou  um dos métodos mais eficientes na queima de gorduras.”

 

A Camila tem exercícios para diferentes condicionamentos físicos, mas em geral qualquer um pode praticar. Só lembrando: o legal é ter o acompanhamento de um profissional capacitado, que passe dicas e orientações. É legal ter uma rotina correta de exercícios. Use os treinamentos em casa para momentos de folga ou de sufoco!

 

Ah, e mais uma super novidade! Em maio a Camila vai lançar um guia de exercícios em qualquer lugar. Nele, ela está elaborando um treinamento de 3 meses  para pessoas  entre 14 a 50 anos de idade que já possuam algum tipo de condicionamento físico. No guia vai ser possível conferir uma rotina completa de treinos! O guia vai estar disponível para vendas no site da Camila. 🙂

Pois é, agora não tem mais desculpa para ficar parada!

 

Para facilitar a vida, pedi para a Camila montar um treino básico. Confere no vídeo:

 

 

Quem quiser falar com a Camila, pode entrar em contato com ela pelo fone  (051) 9879.1105 e também acessar o site: www.camilasachs.com.br

 

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